何度も言いますが…朝散歩はメンタルに効く！

勝間和代さんがドルコスト平均法を激しくおすすめされているように、私も何度もいいますが、朝散歩はメンタルに効きますので、おすすめします。

朝散歩とは

起床して３０分以内に外出してやや速足で散歩すること。できれば１０時までに行い、雨でも風でもとにかく行うこと。

朝散歩することによって、脳内のセロトニンが出て、体内時計もリセットされ、健康貯金がたまっていきます。

リフレッシュできますので、帰ってきて子供が起きるまでにヘルシオでお弁当の材料をセットして、税法のインプット講義を軽く聞くことができます。

お金はかかりませんし、薬を服用することはありません。

健康になりたいなら、朝散歩です。

適応障害（うつ状態）という診断をこれで治しました。

ちょっとおかしいな、体調がすぐれないという方、どうぞ朝散歩から始めてください。

精神科医の樺沢紫苑先生のおすすめです。